🌿 Mieux vivre avec la douleur chronique : avançons ensemble !🌿

Chères et chers membres,

Le mois de mars est déjà là avec son lot de nouveautés et de projets sur le long terme! Notre équipe de bénévoles s’est agrandie et de nouveaux professionnels interviennent auprès de nos adhérents pour enrichir notre accompagnement.

Ce mois-ci au programme :
✔️ Lancement du Programme II « Apprivoiser la douleur au quotidien »
✔️ Nos actions du mois de Mars 

✔️ Nos activités gratuites et premium (Dont Pré Inscription à la nouvelle session du Programme 1)

✔️ Création d’une communauté WhatsApp pour favoriser les échanges en temps réel  
✔️ Le conseil du mois : « Cultivez les haies mentales » 🌱

Programme II

« Apprivoiser la douleur au quotidien »

Dans notre newsletter précédente, nous avions présenté les nombreux bénéfices pour les personnes douloureuses et leur entourage grâce au programme I « Apprivoiser la douleur au quotidien ». Suite à une forte demande, nos « Pipelettes » ont souhaité voir naître un Programme II.

Durant février, nous avons organisé une réunion avec les participants du Programme I afin de bâtir ensemble ce second parcours. Les mots-clés qui sont ressortis de ces échanges sont : « être ensemble », « respecter son rythme », « se soutenir pour mieux prendre soin de soi ».

Ce Programme II se concentrera sur l’approfondissement des compétences développées précédemment, avec un accent particulier sur la pratique de thérapies psycho-corporelles.

📆 Nos activités GRATUITES de Mars 

Parce que le partage et l’entraide sont essentiels pour mieux vivre avec la douleur, nous vous proposons des rencontres régulières, en présentiel et en visio :

📌 Toutes nos activités gratuites sont ouvertes aux adhérents !    > adhérez ici

📅Retrouvez nous :

EN VISIO

« Espace de soutien & partage » – Mercredi 12/03 à 19h : Partage d’expériences avec d’autres (1h). 

« Un Temps pour Vous » – Lundi 17/03 à 19h : Exercices de lâcher prise et échanges (1h).

EN PRÉSENTIEL « 

Balade Ressourçante » – Autour de l’Isle/Sorgue – Dimanche 23/03 à 14h (1h30 à 2h, tout niveau de marche)

« Espace de soutien & de partage » – à l’Isle/Sorgue – Samedi 15/03 à 14h (1h30) 

• Inscription ICI aux activités

• 📆 Nos activités Prémium

• > Les Visios hebdomadaires « Un Temps pour Soi »: Construire une routine bien-être durable
• Des séances qui permettent d’expérimenter différentes techniques de relaxation, de recentrage et de gestion du stress. Ce programme hebdomadaire vous aide à installer des pratiques régulières dans votre quotidien pour améliorer votre qualité de vie sur le long terme
• 📅 Tous les jeudis de 19h à 20h  (dates et inscription ici)

  👉 Forfait mensuel ou trimestriel disponible(lien forfaits ici)

• > Nouvelle session du Programme I « Apprivoiser la douleur au quotidien » en collectif :

• 🎉Bonne nouvelle, une nouvelle session sera lancée dès que nous aurons atteint 10 inscriptions ! Ce programme de 70 heures d’accompagnement est conçu pour vous donner des outils concrets et un cadre structurant pour mieux vivre avec la douleur et vous aider à progresser dans vos projets. 

• 📌 Ne manquez pas cette opportunité et inscrivez-vous dès maintenant!

• 👉PRÉ-INSCRIPTION AU PROGRAMME ICI

🌟Notre communauté WhatsApp « Vivre Doul’Heureux » : Restons connectés !  

Nous avons mis en place un groupe WhatsApp spécialement dédié à toutes les personnes qui nous suivent, afin d’échanger facilement et être informé en temps réel des actualités de l’association. 

Vous y trouverez dans un premier temps toutes les informations sur nos événements, Les dates de nos activités et Parfois des conseils bien-être.

📌 Envie de nous rejoindre ? Inscrivez vous sur notre lien WhatsApp ICI

N’hésitez pas à nous envoyer un SMS si vous rencontrez un problème.

 Nos actus du mois de Mars  

Après de nombreuses heures de réflexion, de discussions et de travail collaboratif, nous sommes heureux d’annoncer que nous déposerons ce mois-ci : ✅Le dossier de notre programme d’Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) auprès de l’Agence Régionale de Santé (ARS) .  ✅ Le dossier de demande de reconnaissance de notre association en tant qu' »Association d’usagers » auprès des instances régionales .  Ces dépôts marquent une étape essentielle pour la reconnaissance et la structuration de nos actions en matière d’accompagnement thérapeutique. ———————————————————— 📅 Le 4 mars , dans le cadre de nos actions « Être en bonne santé », nous interviendrons à la Résidence Autonome « Les Jardins d’Arcadie » à Avignon . Nous proposons une présentation de la douleur chronique et de l’association sous une approche ludique, avec quelques exercices de lâcher-prise. La douleur chronique concerne tous les âges ! ————————————————————

📅 À partir du 17 mars , écoutez un podcast réalisé par Esperluette Podcast, qui dans le cadre d’un PodCasthon Mondial a voulu mettre notre association à l’honneur et sensibiliser au handicap invisible. 🎧 Lien du podcast : PodCasthon – Esperluette Un immense merci à Marie Cécile Drécourt pour son engagement et son soutien dans la mise en lumière de notre cause !  La présentation de l’association est déjà en ligne 😁 —————————————————–

• 📅 Inscrivez-vous RAPIDEMENT (Reste peu de places)  ICI > Le 6 avril , nous relèverons une nouvelle fois le défi de l’Avignonnaise ! Ce défi nature et solidaire est une formidable occasion de sensibiliser l’équipe à la douleur chronique et de promouvoir l’activité physique comme un levier du bien-être et de partager ce moment avec l’un des Licornes Doul’Heureux ! ————————————————————– 📌 Du 7 avril au 11 avril de 11h à 14h, nous co-organisons la « Semaine de la Santé » avec l’association des étudiants de l’université Inter’Asso Avignon et le soutien du Service Santé de l’Université. Cet événement aura pour objectif de sensibiliser les étudiants à la santé dans sa globalité : alimentation, handicap, Inclusion, santé mentale, bien-être, sport, etc.   Les partenaires intéressés pour nous rejoindre peuvent dès à présent nous contacter ! (Stands et animations ludiques, activités physiques, tables rondes, Bar à jus, …)

Le Conseil du Mois

« Cultivez les haies de votre paysage mental » Christophe André 

Dans la revue   Cerveau et Psycho de mars 2025 (N°174), Christophe André (Médecin psychiatre et psychothérapeute) compare les bénéfices des haies dans nos paysages à ceux des « temps de pause, de tranquillité, de lenteur, de non-action » dans notre quotidien. 

Il les assimile à des « haies mentales » où l’on retrouve toute une psycho-diversité grâce à laquelle notamment le stress diminue, le bien-être émotionnel s’améliore. 

Parce que la diminution du stress et le bien-être sont des leviers efficaces contre la douleur, privilèges des temps de pause, respectons notre propre rythme ! 

Découvrez nos programmes, activités

🌟 Ensemble, créons un impact durable !

Chaque jour, Vivre Doul’Heureux au Quotidien s’engage à offrir un espace d’écoute, de partage et de soutien aux personnes touchées par la douleur chronique. Notre mission ne s’arrête pas à l’information : nous œuvrons pour un réel changement, pour une meilleure prise en charge et reconnaissance de la douleur chronique.

💙 Nous avons besoin de vous pour continuer à développer nos actions !

📢 Un petit geste peut faire une grande différence.

Faites connaître l’association à votre entourage, partagez cette newsletter, invitez une personne concernée à nous rejoindre. Ensemble, nous pouvons élargir notre communauté et renforcer nos actions !

Comment contribuer ?

✔️ Adhérez et soutenez nos programmes pour permettre à davantage de personnes de bénéficier d’un accompagnement adapté. 

✔️ Diffusez cette newsletter auprès de votre réseau pour sensibiliser davantage de personnes. 

✔️ Participez à nos événements et initiatives pour faire avancer la reconnaissance de la douleur chronique.

💙 Rejoignez-nous et prenez part à ce mouvement solidaire !

📧 Contactez-nous : contact@doulheureux.fr 

📞 Appelez-nous : 06 36 07 87 85 

🌐 Visitez notre site : www.doulheureux.fr.

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