🍂 Construire du lien, cultiver le mieux-être 🍂
Octobre : un mois qui nous rassemble autour des fragilités.
Douleur chronique, santé mentale, vieillissement… autant de réalités qui traversent nos vies et rappellent l’importance du lien social.
Avec ces Chroniques Doul’Heureuses , nous voulons partager des regards , des expériences et des actions qui, à leur manière, construisent du mieux-être et cultivent l’espoir.
Au sommaire :
- Édito : Octobre, quand les fragilités nous rassemblent
- Zoom : SISM 2025 – « Pour notre santé mentale, réparons le lien social »
- Article : À nos yeux, ce sont déjà des athlètes de haut niveau
- Actu santé : Santé mentale, Grande Cause Nationale 2025 / Journée mondiale contre la douleur / Un rendez-vous exceptionnel le 16 octobre – table ronde participative avec Florence Servan-Schreiber
- La voix du partenaire : Fabien Roux, EVEXIA Sport Santé
- FOCUS Agenda SISM 2025 : Un temps pour soi, un pas vers les autres (13-19 octobre)
- Vie de l’association : Nouveautés et activités d’octobre
- Ludo-pédago : La checklist de l’athlète doul’heureux
- Les Coulisses doul’heureuses : Chroniques et témoignages bimestriels
- Conclusion : Bouger, partager, relier : ensemble vers le mieux-être
– EDITO –
Octobre : quand les fragilités nous rassemblent
Savez-vous quel est le point commun de ce mois d’octobre ?
* La Journée mondiale contre la douleur.
* Les Semaines d’Information sur la Santé Mentale.
* La Semaine Bleue pour les seniors.
En apparence, trois événements différents. Mais tous portent le même message : chacun, à un moment de sa vie, peut se retrouver fragilisé.
Octobre met en lumière ces réalités souvent invisibles aux yeux des autres… mais bien réelles pour celles et ceux qui les vivent chaque jour.
Douleurs chroniques, isolement, épuisement, sentiment de solitude, troubles psychiques, perte d’autonomie : autant d’expériences qu’on croit parfois réservées à « d’autres », alors qu’elles peuvent traverser chacun de nous.
Ces réalités rappellent que la douleur ne se limite pas à une question de santé : elle touche aussi nos vies sociales, familiales, professionnelles. Elle traverse toutes les générations, toutes les situations et tous les milieux.
Et c’est souvent dans les lieux ordinaires – une salle de sport, une forêt, un espace culturel, un lieu de rencontre – que lorsqu’elle est reconnue et accompagnée, la douleur cesse d’isoler et permet de retrouver du mieux-être et du lien social.
Notre programme d’octobre illustre cette conviction : ateliers de mouvement, table ronde participative, marche et balade conviviale… Autant d’occasions de montrer que la douleur ne devrait pas isoler, mais rassembler.
Parce qu’en fin de compte, le vrai point commun de ce mois d’octobre, c’est une invitation à « relier » ce qui d’ordinaire reste séparé.
Delphine (DG), co-fondatrice de Vivre Doul’Heureux au Quotidien
ZOOM
sur les SISM 2025 et la Journée Mondiale contre la douleur
(le 16 Oct.)
Du 6 au 19 octobre – Thème national :
« Pour notre santé mentale, réparons le lien social »
Et si, cette année, vous faisiez de la santé mentale un rendez-vous positif ?
Pas un sujet lourd ni réservé aux spécialistes, mais une occasion d’expérimenter, d’échanger et de bouger autrement.
Avec Vivre Doul’Heureux au Quotidien, octobre sera un mois pour :
✨ tester des pratiques accessibles, même quand on est fatigué, douloureux ou novice,
✨ vivre une table ronde participative hors des sentiers battus (avec la participation exceptionnelle de Florence Servan-Schreiber),
✨ marcher, respirer, rire et partager lors d’une marche et balade conviviale.
L’objectif n’est pas uniquement de « parler de problèmes », mais de créer du lien et de repartir avec des clés concrètes pour prendre soin de soi… et des autres.
⚠️ Les places partent vite : pensez à vous inscrire dès maintenant.
🧩 À nos yeux, ce sont déjà des athlètes de haut niveau
Pas besoin de podium, ni de médaille : les personnes douloureuses vivent chaque jour un véritable marathon invisible > invisible pour la société, mais bien réel pour celles et ceux qui le traversent.
C’est le courage de celles et de ceux qui, chaque matin, décident de continuer :
- malgré la fatigue, les démarches sans fin, les prises en charges de moins en moins remboursées, le regard suspect – parfois même de professionnels censés aider et soutenir.
- à prouver que l’on ne fait pas semblant, que ce n’est pas « juste dans la tête ».
- à travailler, à s’occuper de sa famille, à gérer son quotidien, à sourire même quand le corps crie .
Ce courage n’a pas de médaille. Il ne s’affiche pas dans les journaux. Pourtant, il mérite reconnaissance et respect.
Chez Vivre Doul’Heureux, nous pensons que ce courage doit être soutenu, pas alourdi.
La douleur est déjà assez lourde à porter : inutile d’y ajouter des barrières supplémentaires qui freinent à chaque pas.
Soutenir, c’est rendre les démarches plus claires, apporter les bonnes informations sans qu’il faille se perdre dans un labyrinthe administratif, et offrir un interlocuteur qui guide au lieu de laisser errer.
C’est alléger la route, pour que l’énergie reste consacrée au mieux vivre – pas à se battre contre des murs.
Cela veut aussi dire trouver des lieux ressources, inclusifs et bienveillants où l’on peut être accompagné globalement et participer sans crainte à une activité, un atelier ou un moment collectif, à son rythme, avec ses limites.
Des espaces où chacun peut avoir sa place – qu’il soit debout, assis, fatigué ou plein d’énergie.
Chaque adaptation, chaque geste d’inclusion, chaque espace déloisonné est une façon de dire : « On voit vos efforts, et vous n’êtes pas seuls. »
✨ Il n’y a pas d’impossible, seulement des adaptations à inventer.
Et croyez-nous, quand on donne la parole, nos Pipelettes Doul’Heureuses prouvent qu’elles sont de véritables battantes : des athlètes du quotidien, capables de faire exploser les compteurs ! 😉
DG
🩺 Actu santé : « Octobre 2025 »
Santé mentale : Grande Cause Nationale 2025
Cette année, la santé mentale a été choisie comme Grande Cause Nationale. Un signal fort : la prévention, le repérage et l’accompagnement nous concernent toutes et tous.
Et ce mois d’octobre lui donne une résonance particulière avec les SISM 2025 , consacrés au thème « Santé mentale : réparons le lien social » . Un appel clair : retisser des liens là où ils se sont abîmés – dans la famille, le travail, les études, la vie sociale.
Parler de santé mentale, ce n’est pas seulement évoquer la maladie ou la souffrance psychique, comme on le croit encore trop souvent. Comme le rappelle l’OMS, la santé mentale est avant tout un état de bien-être psychique, émotionnel et social .
En clair : nous avons tous une santé mentale, au même titre que nous avons des besoins vitaux comme boire, manger ou dormir. Prendre soin de sa santé mentale n’est donc pas un luxe, mais une condition essentielle pour vivre en bonne santé.
Et si, pour une fois, on inscrivait dans nos agendas… un rendez-vous avec notre santé mentale ? 😉 Ça tombe bien : tout notre programme d’octobre est là pour ça.
📖 À lire aussi : un superbe magazine (100 % Vaucluse) Le Fol Être n°5, avec de nombreux articles sur la santé mentale et le lien social, dont en p.12 l’article de Vivre Doul’Heureux : « Et si le lien social était prescrit ? » → lire en ligne
16 octobre – Journée mondiale contre la douleur
Quelques repères (selon la SFETD et autres revues de santé) :
- Plus de 15 millions de Français souffrent de douleurs chroniques.
- Moins de 3 % bénéficient d’une prise en charge spécialisée.
- En moyenne 5 ans d’errance médicale avant un suivi adapté.
- Le sommeil est massivement touché (~75 % rapportant une mauvaise qualité de sommeil, ~73 % une insomnie).
👉 Derrière chaque chiffre, il ya une personne. Et derrière chaque personne, un courage invisible.
C’est précisément ce courage que nous voulons mettre en lumière. Et pour en parler autrement, avec joie et profondeur, nous vous donnons rendez-vous lors de notre soirée table ronde participative – un temps fort exceptionnel.
JOURNEE MONDIALE CONTRE LA DOULEUR
Un rendez-vous exceptionnel – le 16 octobre
Et si on parlait de douleur, de santé, de travail, de société… autrement ?
Notre table ronde participative accueillera Florence Servan-Schreiber, auteure et conférencière reconnue de la psychologie positive ( 3 kifs par jour ).
✨ Au programme :
- des témoignages,
- des échanges vivants entre intervenants et participants, pour croiser les expériences et décloisonner les « regards »,
- et l’intervention joyeuse et interactive de Florence autour de la gratitude, des forces de caractère, de l’audace, des états de flux et de la concentration.
L’objectif : ouvrir le dialogue et repartir avec des outils et pistes concrètes pour mieux prendre soin de soi, des autres et du collectif.
👉 Un moment vivant, inclusif et plein d’énergie… bien plus qu’une soirée sur la douleur : une rencontre pour réinventer ensemble le lien social.
DG
🗣️ La voix du partenaire
Parce que communiquer, décloisonner, c’est aussi partager les convictions de celles et ceux qui agissent avec nous. Nous ouvrons ici un espace pour que nos partenaires du territoire puissent exprimer leur vision, leurs alertes et leurs propositions.
Leur voix, parfois différente, parfois complémentaire, est précieuse pour enrichir nos regards et construire autrement.
📢 Ce mois-ci, la parole est donnée à Fabien Roux , directeur de la salle de sport Evexia Sport Santé à Avignon, partenaire et prestataire, prêt à innover avec les Doul’Heureux.
Un lieu ordinaire qui devient inclusif
« J’ai rencontré l’association Vivre Doul’Heureux au Quotidien lors des Foulées Douces en 2024. Leur énergie m’a marquée : des personnes douloureuses qui choisissent malgré tout le mouvement, avec le sourire. Leur équipe, surnommée les licornes doul’heureuses, incarne cette force joyeuse et persévérante. Impossible de les manquer avec leurs diadèmes Licornes multicolores.
Quelques mois plus tard, Delphine est venue visiter ma salle de sport. Elle cherchait un lieu inclusif sur Avignon, facile d’accès – centre-ville, parking, transports en commun – mais surtout ouvert le soir et le week-end.
Elle parlait de mouvement plutôt que de sport, de lien social, de groupes de parole, d’ETP (en lien avec les recommandations de la HAS de juillet 2025 sur la fibromyalgie), et même de formation de mes coachs APA à la douleur chronique…
Des idées qui au début me paraissaient un peu folles, mais qui prennent tout leur sens aujourd’hui.
De cette rencontre est d’abord sortie une première étape : accueillir l’association dans mes murs et tester un format inédit, en lien avec les SISM et au-delà.
Très vite, nous avons compris que ce partenariat pouvait aller bien plus loin qu’une simple expérimentation : il portait une vision.
C’est ainsi qu’a germé l’idée de transformer une salle de sport « de ville » en lieu inclusif, non stigmatisant, où chacun peut oser pousser la porte. Car beaucoup pensent encore que « ce n’est pas pour eux » surtout chez des personnes souffrant de douleurs. Ce projet vise à lever ces peurs et à aider chacun à sortir de l’isolement grâce au mouvement, adapté à ses possibilités.
Nous avons imaginé ensemble un triptyque essentiel :
- des activités de remobilisation et de mouvement adaptés, encadrées par les professionnels de l’association « Vivre Doul’Heureux » et par mes coachs APA ;
- un temps de parole ;
- un moment de convivialité et de lien social.
Ce n’est pas du sport au sens classique, mais une façon de prendre soin de soi, de retrouver confiance et d’apprendre à mieux vivre avec la douleur.
Mon rôle est de mettre à disposition un lieu, d’apporter l’expérience du sport santé, tandis que Vivre Doul’Heureux porte le projet, le collectif, l’accompagnement psycho-social ainsi que la coordination avec les partenaires.
Ensemble, nous montrons que la santé, c’est aussi le droit de bouger, de parler et de partager. »
Fabien Roux – avignonform@gmail.com – 06 19 74 02 38
Un temps pour soi, un pas vers les autres
📍 Avignon, Montfavet & Le Thor – du 12 au 19 octobre
> Marche conviviale avec les Licornes Doul’Heureuses ( Les Foulées Douces )
- 12 octobre, 9h à 11h30 (CHM Montfavet)
> Ateliers Mouvement & bien-être (EVEXIA – Avignon)
- du 13 au 16 oct (tout public) – 14h/16h & 16h/18h
- le 17 octobre – 14h/16h & 16h/18h – est réservé aux professionnels de la santé, du médico social et du social.
> Table ronde participative / JOURNEE MONDIALE CONTRE LA DOULEUR
- 16 octobre, 18h à 21h – (Montfavet IFO-GA)
> Balade Doul’Heureuse & pique-nique partagé
- 19 octobre, 10h15 à 14h – (Le THOR – Château de Thouzon)
⚠️ Nombre de places limitées… et oui, il faudra réserver avant de rencontrer les fameuses licornes sur toutes les activités 🦄.
👉 Alors, Réservez vite ICI et découvrez également sur notre site tous les détails de nos activités, les affiches et le dossier du projet que vous pouvez relayer autour de vous.
Ce mois d’octobre ne sera pas tout à fait « comme d’habitude »… et pour une bonne raison !
Avec les SISM et la Journée mondiale contre la douleur, une grande partie de nos forces est mobilisée sur ces événements collectifs.
Résultat : certaines activités régulières seront adaptées ou allégées , mais rassurez-vous, vous aurez encore plusieurs occasions de nous retrouver
> Visio détente hebdo du jeudi
Chaque jeudi soir (19h-20h)
→ un temps de respiration et de partage à distance.
👉 Gratuit pour les adhérents / 5 € non-adhérents
> Atelier psycho-corporel ( Avec les Pipelettes)
Samedi 11 octobre (14h30 – 17h)
Châteauneuf-de-Gadagne
« Retrouver la relation à soi & le rôle central du Ner Vague»
La théorie polyvagale s’appuie sur le rôle central du nerf vague . Elle nous informe sur les différents états intérieurs et leur impact sur notre vie quotidienne. De plus, elle nous montre que comprendre (passer par le mental) ne suffit pas : il est essentiel de revenir à soi, à sa conscience.
Cet atelier proposera à la fois des explications et des exercices pratiques pour expérimenter ce retour à soi. Un moment pour mieux comprendre ses états intérieurs, se reconnecter à soi et repartir avec des outils simples, utilisables au quotidien.
👉Participation à partir de 18€ – Ouvert à tous
> Café Papote & Ressources (groupe de soutien – réservé pour nos adhérents)
En pause ce mois ci.
> Moments Ressources ( Balade en conscience ou moment convivial (verre, musée…) selon les mois.)
Ce mois-ci, cet atelier est intégré à la » Balade Doul’heureuse et Pique Nique partagée »
Dimanche 19 octobre (10h15 – 14h)
Château de Thouzon à Le Thor
🌿 Gratuit – Ouvert à tous exceptionnellement
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👉 Retrouvez toutes nos dates à venir sur nos réseaux sociaux et sur notre site www.doulheureux.fr
Nombre de places limitées – Inscription obligatoire et possible jusqu’à 48h à 72h (pour certaines activités) avant la date
⚠️ N’attendez pas pour vous inscrire : entre la richesse du programme d’octobre, nombre de places limitées et nos légendaires petits trous de mémoire… il serait dommage de noter votre place 😉.
👉 Inscrivez-vous à nos activités
⚠️ Inscription obligatoire pour toutes les activités – places limitées.
🤝 Nos participations en Octobre
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Les ROSES du SUD 📍 Samedi 4 octobre Avignon Cours Jean Jaurés devant la cité administrative (Stand de 14h – 17h) Venez nous rejoindre sur notre stand pour féliciter et accueillir le retour des 20 femmes touchées par le cancer du sein qui se sont lancées pour un périple de 250 kms à vélo sur la route du Sud. De nombreuses animations à partir de 13h dont l’arrivée des cyclistes.
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Interview chez RCF Avignon 📍 Lundi 13 octobre de 11h30 à 11h50 Présentation de notre semaine « Un temps pour soi, un pas vers les autres » et de la « journée contre la douleur » Fréquences : Avignon 104 FM, Apt 102 FM et Pertuis 90.4 FM
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Semaine Bleue > sur Avignon Atelier Bien être « APAISER SON CORPS, NOURRIR SA FORCE » séance de Sophrologie et discussion/jeu autour de la bonne santé 📍 Mercredi 8 octobre 15h à 17h aux Jardins d’Arcadie Résidence Services Séniors
> à L’Isle sur la Sorgue Forum Séniors STAND 📍 Jeudi 9 octobre de 9h à 17h00- S alle des fêtes de l’Isle sur la Sorgue
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Journée du Coeur des femmes
Journée de dépistage Cardio vasculaire
📍 Jeudi 16 octobre de 9h à 17h00 – Clinique INICEA Les Cyprés à Montfavet
Venez nous rencontrer sur notre Stand, de nombreux partenaires de santé présents.
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L’impact de l’environnement sur la santé des soignants Journée organisée par Med’Aide Inter URPS (une « entraide » par les soignants pour les soignants) 📍 Samedi 25 Octobre de 9h00 à 17h00 à Aix-en-Provence Venez nous rencontrer sur notre Stand, de nombreux partenaires de santé présents.
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INFOS DIVERS
👥 Notre équipe !
De nouveaux bénévoles nous rejoignent à la rentrée.
Leurs portraits et motivations seront à découvrir dans notre prochaine newsletter, ainsi que les témoignages de nos Pipelettes , nos ambassadrices et aidantes doul’heureuses.
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Cochez ce que vous avez déjà fait cette semaine : ☐ Sourire alors que j’avais mal.
Résultat : si vous avez coché ne serait-ce qu’une case… vous êtes déjà un·e champion·ne du quotidien 💪.
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Désormais, nos newsletters alterneront deux formats complémentaires : 👉 Les Chroniques Doul’Heureuses (mois 1) : 👉 Les Coulisses Doul’Heureuses (mois 2) : Et que derrière nos articles, nos chiffres, il y a toujours des visages, des histoires et des éclats de vie qui méritent d’être partagés.
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🌟 Pour conclure
Ce mois d’octobre est chargé de symboles, mais aussi d’actions concrètes, un véritable marathon. Derrière chaque événement, chaque atelier, il y a une invitation : oser bouger, partager, échanger, communiquer.
Nous croyons qu’ensemble, fragiles ou costauds, douloureux ou pas, professionnels ou citoyens, nous pouvons construire des espaces où la douleur ne sépare plus mais rassemble.
Merci d’être à nos côtés. Merci d’être de plus en plus nombreux à nous lire. Vos retours nous font chaud au coeur 💚 !
À très bientôt, en visio, en atelier… ou sur le chemin de la Balade Doul’heureuse 🌿.
Doul’Heureusement vôtre.
L’équipe de Vivre Doul’Heureux au Quotidien
📧 Contactez-nous : contact@doulheureux.fr
📞 Appelez-nous : 06 36 07 87 85
🌐 Visitez notre site : www.doulheureux.fr
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